【對抗法】練習題：請你嘗試造兩三個自己的金句，裡面必須使用「對抗多數」或「寧可付出代價」任一。可以是情感上的(像是:撩妹金句)、價值觀上(像是: 追求自由)、也可以是某商品的推崇。

【感受力】練習題。請從你的一個強情緒事件當下或事後探索，你為何產生這個情緒感受？你的想法觀念是什麼？這個想法觀念背後的成因是什麼？你其實渴望什麼？你其實抗拒什麼？

【借人法】練習題：請你想出三個事件或物品定義你自己，像：魔術師、搖滾樂等。請你想出三個人物定義你自己，可以是古人、明星、外國人、動漫戲劇人物。最後請你挑選組合一下，告訴我，你是哪裡的什麼呢？要像書中範例的句型喔！

【洞察力】練習題。請在你空閒、通勤、逛街或路上等待時，試著觀察路人的穿著造型、表情肢體、行為言語，再嘗試問自己前面列的八個問題。

【反諷法】練習題：想使用反諷對某項事物作出負面評價時，可以想一想，如果這個負面的話不能直說，必須改成用極度正面的意思表達，會變成怎麼樣呢？這就是反諷的思考邏輯。

【提煉力】練習題：有沒有某件事、某個人，給過你某個感悟，對你的人生觀造成 了小小的影響？請你記錄下你人生的片段，最好是對你的人生觀造成影響或有所感悟的片段。你就是你人生的主角，這一段經歷將因你的記錄而別具意義。