【感受力】練習題。請從你的一個強情緒事件當下或事後探索，你為何產生這個情緒感受？你的想法觀念是什麼？這個想法觀念背後的成因是什麼？你其實渴望什麼？你其實抗拒什麼？

【借人法】練習題：請你想出三個事件或物品定義你自己，像：魔術師、搖滾樂等。請你想出三個人物定義你自己，可以是古人、明星、外國人、動漫戲劇人物。最後請你挑選組合一下，告訴我，你是哪裡的什麼呢？要像書中範例的句型喔！

【洞察力】練習題。請在你空閒、通勤、逛街或路上等待時，試著觀察路人的穿著造型、表情肢體、行為言語，再嘗試問自己前面列的八個問題。